Getty Images 1. У вас однообразные упражнения  Степпер в магазин Выпады и приседания – это, конечно, прекрасно и эффективно,…More

Для каждого вида спорта выпускают разную обувь, все модели легкие, удобные, безопасные и дышащие. Выбирайте…More

Unsplash 1. МолодостьВ момент, когда сердце начинает биться быстрее, образуется особый белок IL-15, который помогает митохондриям в клетках кожи «молодеть»: и на микроскопическом…More

Фото: Н. Гришко С весенним потеплением все городские парки и мало-мальски асфальтированные пешеходные дорожки заполонили…More

Шпагат считается показателем отличной гибкости. Он используется в танцах и гимнастике, боевых искусствах и чирлиндинге.…More

Unsplash Наш эксперт: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.Выполнять эти упражнения…More

Танцоры легкости и невесомости в движениях добиваются при помощи ежедневных тренировок, где они развивают свои…More

Run Russia Любители бега из сообществе Run Russia рассчитали, сколько километров вам придется отмахать, если вы позволили себе съесть или выпить…More

Многие из наших читателей наверняка слышали об интервальных тренировках. Разговор о них заходит практически всегда,…More

Наш эксперт: Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.Упражнение 1 Исходная позиция…More

Поперечный шпагат представляет собой положение тела, когда ноги разведены точно в стороны под углом 180…More