Кхи-йога – это оздоровительная часть вьетнамской школы боевого искусства Там Куи Кхи-Конг. «Там Куи» в переводе с вьетнамского языка означает «Три сокровища», «Три прибежища», имея в виду Будду, Дгарму и Санггу, на учения которых опирается школа. Это боевое искусство является оригинальным и не связано с другими популярными школами единоборств. Там Куи характеризуется довольно жесткими методами ведения боя: стремительным ответом на атаку противника серией мощных ударов с броском и добиванием. Однако, согласно философии школы, бой — не есть самоцелью. Напротив, Там Куи всячески пропагандирует принципы ненасилия и сострадания ко всему живому. Жесткая техника ведения боя изучается исключительно в целях самообороны. Даже по легенде основы Там Куи открылись простому юноше, который защищал свою деревню от разбойников.
Эмблема школы представляет собой колесо с восемью спицами. Это намек на «Восьмеричный путь», который завещал Будда Гаутама. Его суть в соблюдении добропорядочного способа действий в восьми направлениях:
1. Правильное понимание, взгляды.
2. Правильные цели, намерения.
3. Правильное использование языка и речи.
4. Правильное поведение, действия.
5. Правильное отношение к существованию, образу жизни.
6. Правильные усилия.
7. Правильная интеллектуальная деятельность, осознавание.
8. Правильное наблюдение, сосредоточение.
Драконы справа и слева от символа школы символизируют целеустремленность ее учеников, которые желают достичь мастерства.
К слову, в Там Куи запрещены показательные выступления. Сама школа считается закрытой, семейного типа. На Западе практически негде научиться ее основам. В России же Федерация Там Куи Кхи-конг существует не одно десятилетие. Ее основателем является Тхиен Зуен (Михневич Игорь Олегович,1965). Придя на обучение в одно из подразделений школы, которые находятся и в самой Москве, и в Подмосковье, все желающие получают возможность сосредоточиться как на физической подготовке и технике ведения боя, так и на оздоровительной части Там Куи – Кхи-йоге.
Что такое Кхи? Кхи – это ни что иное, как вьетнамское звучание всем наиболее привычной «Ци» — жизненной энергии.
Школа Кхи-йоги направлена на умение накапливать и управлять энергией Кхи. Для этих целей она включает следующие разделы, обязательные для изучения каждым приверженцем этого направления:
1. Девять упражнений для развития пояса Кхи. Пояс Кхи – это пояс, объединяющий верхние и нижние энергетические центры человека. С этой целью разучиваются и практикуются девять упражнений, которые представляют собой определенные сочетания форм и движений кистями, руками, ногами, туловищем. В результате таких практик удается избавиться от множества заболеваний позвоночника и внутренних органов. Особое значение Кхи-йога придает оздоровлению почек, считая их главным источником здоровья человека, его творческого потенциала, доброты и привлекательности.
2. Статические упражнения для развития сухожилий. Согласно философии школы именно сухожилия являются основными каналами распространения энергии Кхи в организме человека. Энергетическая проводимость сухожилий даже выше, чем у мышечных волокон. В результате практики развития сухожилий улучшается циркуляция крови и энергии во всех органах и системах нашего тела, а, следовательно, активизируется обмен веществ и процесс очистки организма.
3. «Железная рубашка» — это комплекс, который готовит тело к переходу на новую ступень духовного развития. Он включает дыхательные упражнения, упражнения на корректировку осанки, удары по телу руками, деревянными и металлическими колышками. Кхи-йога считает, что стресс, который мы получаем в результате подобных практик, заставляет тело адаптироваться, перестраиваться, оздоравливаться, избавляться от болезней и лишнего веса.
4. Тао в переводе означает «форма». Это комплекс из нескольких сот движений, которые соединяют выпады, удары, уклонения, броски и т.д. Суть практики в многоразовом повторении каждого движения, пока оно не будет заучено до автоматизма.
5. Практика асан. В Кхи йоге она близка к классической Хатха, но исключены сложные асаны и длинные связки.
6. Практика дыхания. На самом деле, дыхательными упражнениями пронизаны все предыдущие разделы Кхи-йоги. Однако углубленный переход к ним в этой школе происходит только после значительного продвижения в физической работе с телом.
7. Медитации. Этот раздел Кхи-йоги призван успокоить пытливый ум, помочь обрести внутренний баланс и философское отношением к жизненным неурядицам.
Основной эффект от регулярных занятий Кхи-йогой – это гармоничное развитие человека. Практикующие утверждают, что благодаря занятиям забыли о болезнях, переутомлении и стрессе, избавились от избыточного веса, обрели покой ума и ощутили духовную силу внутри себя. Согласно философии Кхи-йоги от болезни невозможно избавиться с помощью химических лекарств. Они лишь притупляют боль и снимают симптомы. Причины нужно искать в своих поступках, линии поведения, образе жизни. Практикуя предложенные выше разделы Кхи-йоги, вы укрепляете сухожилия, связочный аппарат, кости и мышцы, оздоравливаете внутренние органы и системы организма, укрепляете психику и становитесь более устойчивым к любым жизненным неурядицам.
Не думайте, что раз школа является неким симбиозом йоги и боевого искусства, то она предназначена в большей степени для мужчин. Существуют специальные классы Кхи-йоги для молодых мам, которые нацелены на укрепление спины, брюшных мышц, ног. На занятиях также выполняются упражнения на растяжку, разучиваются дыхательные техники. Все это помогает молодой маме не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя лучше, избавиться от послеродовой депрессии, устранить блоки и зажимы в своем теле. При необходимости такие классы мамы могут посещать со своими малышами.
Что касается женского здоровья, то с уверенностью можно сказать, что Кхи-йога способствует оздоровлению мочеполовой системы, уделяя особое значение укреплению мышц тазового дна. Тем самым, благодаря регулярным практикам становится возможным предупреждение бесплодия, опущения матки, нарушений менструального цикла, недержания мочи, геморроя и тому подобных неприятных заболеваний. Кхи-йога – это и профилактика, и лечение застоя венозной крови, проблем с вынашиванием беременности, низкого либидо и т.п. Разделы этой школы йоги помогут будущим мама подготовиться к родам, а уже состоявшимся – поскорее после них восстановиться.
Поэтому Кхи-йога, невзирая на свой боевой аспект, будет полезна женщинам любого возраста. А драться вовсе не обязательно!
