Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Но время неумолимо, и с годами мы меняемся, к сожалению, не в лучшую сторону.
Все же некоторым удается долгие годы выглядеть «на все сто». И кожа у них почему-то не стареет стремительно, и волосы блестящие и крепкие, и фигура пусть не идеальная, но все-таки стройная. В чем же секрет? В первую очередь в желании ухаживать за собой. Это не прихоть, а ежедневный труд, отнимающий некоторое время. Вместо бездумного просмотра сериалов или устрашающих новостей займитесь собой!
Уход за руками
Уделять внимание придется не только коже лица и шеи. Позаботьтесь о своих трудолюбивых ручках! Руки легко выдают наш истинный возраст, если не ухаживать за ними. Соблюдайте несложные правила, и вам удастся продлить молодость ваших рук.
Правило 1
Старайтесь как можно реже мочить руки. Вода сушит кожу. Мойте руки только когда это необходимо. Во время мытья посуды, уборки, стирки обязательно используйте резиновые перчатки.
Правило 2
Не забывайте увлажнять кожу рук каждый раз после мытья. Промокните аккуратно руки полотенцем и нанесите увлажняющее средство на еще влажную кожу, чтобы не дать влаге испариться. Это действие у вас должно войти в привычку.
Правило 3
Ежедневно после душа аккуратно отодвигайте кутилу к основанию ногтя. Такая нехитрая процедура поможет избежать необходимости отрезать кутикулу. Обычно отрезание кутикулы приводит к появлению заусенцев и раздражения. Как вариант — регулярное использование средства для смягчения кутикулы.
Правило 4
Вечером перед сном обязательно увлажняйте или питайте кожу рук. Для этих целей подходят не только специальные питательные или увлажняющие крема для рук. Замечательно зарекомендовали себя жирные косметические масла (миндальное, масло из виноградных косточек и др.), детские ухаживающие масла (персиковое, лавандовое и др.). Чтобы улучшить эффект, после нанесения питательного средства можно надеть специальные хлопковые перчатки. Это усилит действие ухаживающих средств.
Правило 5
Скрабы используют не только для лица и тела, но и для рук. Так что можно воспользоваться скрабом для лица или купить специальный скраб для рук. Не проблема сделать скраб самим: смешайте немного соли, молотый кофе и растительное масло.
Правило 6
Обязательно давайте своим ноготкам отдых от маникюра, хотя бы раз в неделю. Втирайте в это время в ногти питательное масло или крем. Старайтесь поддерживать ногти в таком состоянии, чтобы они даже без лака выглядели красиво.
Правило 7
Не забывайте защищать от солнца кожу рук — используйте солнцезащитные средства при выходе на улицу в солнечную погоду.
Правило 8
Чтобы кисти рук выглядели красиво, ежедневно выполняйте несложные упражнения.
1. Вытяните руки вперед ладонями вниз. Сожмите кулаки и ритмично совершайте ими движения вверх-вниз 25 раз.
2. Вытяните руки вперед ладонями вверх и растопырьте пальцы. Синхронно на двух руках по очереди (начиная с мизинца) загибайте пальцы, а потом в обратном порядке разгибайте. Упражнение повторяют не менее 10 раз.
3. Вытяните руки вперед, ладонями вниз. Сожмите кулаки и делайте повороты кистями вправо-влево (10 раз)
Эти упражнения не только помогут красоте рук, но и улучшат кровообращение.
Уход за волосами
О том, что мыть волосы горячей или холодной водой вредно слышали многие. Если мыть волосы горячей водой, будете обладателем жирных волос. А холодная вода приводит к ослаблению волос. При частом мытье волос холодной водой сжимаются волосяные луковицы и волосы выпадают.
Специалисты советуют (и не зря!) за 10 минут до мытья волос расчесать их и провести массаж кожи головы с применением жирного косметического масла (репейного, льняного, из зародышей пшеницы, персикового). Отличный укрепляющий эффект дает добавление в жирное масло нескольких капель эфирного (чайного дерева, кедрового, сосны, пихты). Такой массаж не только укрепит волосы, но и избавит от перхоти.
Не ленитесь самостоятельно готовить травяные ополаскиватели для волос. Подойдут такие травы: ромашка (светлые волосы), цветочки липы, шалфей, хвощ полевой, крапива. Готовят отвары так: горсть травы заливают 1 литром воды, доводят до кипения, настаивают 20 минут, процеживают.
При выпадении волос ополаскивайте волосы отваром крапивы.
Для избавления от перхоти, от секущихся волос подходит отвар шалфея.
Отвар хвоща полевого используют при жирной и зудящей коже головы.
Отвар цветков липы — при сухих ломких волосах.
После мытья не трите полотенцем волосы, а только промокните.
Важно! Влажные волосы не расчесывают, так как отяжеленные водой они легко обрываются и выдергиваются.
Волосы, как кожа и ногти, могут рассказать о нашем здоровье. Исследователи считают волосы зеркалом организма.
У обладателей сухих и ломких волос возможно наличие анемии, заболеваний желудка или кишечника, нарушение работы щитовидной железы, хронических заболеваний почек, легких, дефицит белка в рационе.
Частое окрашивание, злоупотребление горячей укладкой, завивкой, солярием, плавание в хлорированной воде также делают волосы сухими и ломкими.
Жирные волосы бывают при нарушении обмена веществ, при ожирении, при неограниченном употреблении жирных продуктов, в период полового созревания.
К ранней седине ведут стрессы, переутомление, низкобелковая диета, генетическая предрасположенность. Чтобы увеличить выработку меланина, принимайте витамины группы В, РР, пантотеновую и парааминобензойную кислоты. Эти вещества также способствуют росту волос.
