Специалисты подсчитали, что среднестатистический городской водитель проводит в пробке не менее 200 часов в год. Сколько времени люди теряют впустую, разглядывая соседние автомобили и слушая новости по радио. Но даже в таком малоприятном месте, как пробка, можно найти занятие с пользой для ума и…тела. Как же разнообразить ежедневный привычный ритуал «ничегонеделания». Но начнем с того, что же делать за рулем категорически нельзя. Все-таки не стоит забывать, что автомобиль — средство повышенной опасности, и в первую очередь надо думать о дороге. Поэтому, исключаются такие любимые занятия некоторых женщин, как покрытие лаком ногтей, переодевание колготок, чтение глянцевых журналов, наведение утреннего марафета. Особенно, все это опасно во время движения автомобиля. Ведь ситуации, когда женщина слегка въезжала в чужой автомобиль, подкрашивая ресницы, встречаются не только в анекдотах.
Лучше посвятите это время разминанию затекших рук, ног и спины. А в этом вам помогут простые упражнения, которые можно выполнять, сидя в машине. Самым полезным для женщин упражнением, может стать упражнение Кегеля. Для тех, кто не знает: это упражнение направлено на укрепление мышц таза и влагалища. Полезно оно, в первую очередь, женщинам после родом, в период климакса и после различных хирургических вмешательств в интимной зоне. При выполнении такого упражнения вам надо сжимать мышцы влагалища, как при задержке мочеиспускания, на несколько секунд, а потом снова расслаблять. Для достижения хорошего результата рекомендовано делать эти манипуляции ежедневно в течение 5-10 минут. А теперь посчитайте, сколько времени ежедневно вы сидите в машине и как скоро вы порадуете своего любимого совершенно новыми ощущениями.
Еще один орган нещадно страдает за рулем – зрение. Вот только полностью расслабиться за рулем, закрыв глаза, вам не удастся. Зато можно избавиться от усталости глаз и даже подкорректировать возможные проблемы со зрением. Начните с вращений. Сделайте 10 вращений глазами в одном направлении, а потом столько же в противоположном. Передохните и расслабьтесь, а потом снова повторите упражнение. Найдите на лобовом стекле трещинку или пятнышко, сфокусируйте на нем взгляд на 20-30 секунд. Затем, не расслабляя глаз, так же сфокусируйте зрение на предмете, находящемся вне вашего автомобиля – на выбоине асфальта или номере другой машины. Сделайте несколько повторений.
