Спорт — это один из важнейших факторов гармоничного развития ребенка. Здоровый образ жизни заключается не только в правильном питании и режиме дня, но еще и в физической активности.
Приучать детей к занятиям нужно с раннего возраста: тренировки укрепляют иммунитет и организм в целом, улучшают работу мозга, развивают дисциплину и мотивацию. Гимнаст и бронзовый призер Олимпийских игр Антон Голоцуцков рассказывает о том, как привить детям любовь к спорту.
Показывать пример
Прежде всего, ребенка нужно заинтересовать, и лучше всего с этой задачей справится родительский пример. Дети обычно «зеркалят» своих родителей — копируют их привычки и поведение. Если взрослые все свободное время проводят на диване перед телевизором, то и дети будут делать то же самое. Займитесь тренировками — и ребенок последует вашему примеру. Я рекомендую начинать с гимнастики — это универсальный спорт: она развивает силу, выносливость и координацию. С такой базой в дальнейшем можно преуспеть в любом виде спорта. Когда ребенок «втянется», он сможет сам выбрать, остаться ли ему в гимнастике или идти в другой спорт.
Не заставлять
Когда ребенок не хочет начинать заниматься спортом, нельзя заставлять его из-под палки. В этом случае лучше сначала вызвать интерес к занятиям, и только потом приучать к ним. А если ребенок уже ходит на тренировки и ему это нравится, но периодически он ленится и капризничает («не могу проснуться», «не хочу сегодня заниматься», «мне тяжело» и т.п.), нужно поговорить с ним о важности дисциплины и мотивировать к занятиям.
Заниматься спортом вместе
Семейные тренировки очень сближают домочадцев. Почаще выходите на улицу и вместе играйте в футбол, бадминтон, волейбол и т.д. А по утрам можно всей семьей делать зарядку. Параллельно с этим стоит привести ребенка в хороший спортивный клуб — там ему однозначно привьют любовь к спорту.
Хвалить за достижения
Даже самый спортивный ребенок может потерять интерес к занятиям, если родители будут равнодушно относиться к его успехам. Хвалите за любые достижения — мелкие и крупные. Необязательно быть самым лучшим в секции: похвалы заслуживает новый собственный рекорд в отжиманиях, скорости бега и т.д. Говорите ребенку, как вы гордитесь каждой его личной победой.
Поддерживать при неудачах и не сравнивать с другими
Нельзя акцентировать внимание на том, что другие дети занимаются лучше. Это плохо повлияет на психику: ребенок может замкнуться в себе и понизить самооценку. Тогда ему не захочется заниматься спортом. Вместо этого он предпочтет остаться дома и смотреть мультики. Если тренировка или соревнования не удались, поддержите ребенка и помогите ему пережить трудный момент.
Контролировать самочувствие ребенка
Если ребенок действительно устал в школе или плохо себя чувствует, лучше пропустить тренировку, чтобы дать организму отдохнуть. Также важно учитывать ограничения по состоянию здоровья. К примеру, детей-астматиков не стоит отдавать в футбол или хоккей.
Выбрать хорошего тренера
Тренер должен иметь профильное образование и владеть навыками обучения детей. Важно, чтобы специалист был уравновешенным, не повышал голос и мог спокойно разрешать любые вопросы. Если тренер чересчур строгий и жесткий, ребенок будет его бояться. Из-за этого страха он может разлюбить спорт в целом.
Пообщайтесь со специалистом, попросите поприсутствовать на тренировке, поговорите с ребенком о его ощущениях от занятий с тренером. Так вы сможете понять, действительно ли ребенку комфортно заниматься.
Как выбрать вид спорта по душе
На первоначальном этапе стоит обратить внимание на спортивную гимнастику. Именно она дает необходимую базу для успехов в любых видах спорта. Занятия в возрасте от двух до шести лет физически подготовят ребенка к дальнейшему спортивному развитию. После этого станет понятно, что у ребенка получается лучше и, что ему ближе. Вполне возможно, он решит остаться в гимнастике. А если нет, то необходимо направить его в нужное русло.
Чтобы выбрать подходящий вариант, следует учитывать некоторые особенности:
- Интересы ребенка
Ни один совет по мотивации к спорту не поможет, если заставлять ребенка заниматься тем, что ему не интересно. Надо давать детям свободу и право выбора. Не навязывайте им конкретную секцию — пусть они попробуют несколько разных вариантов и определят самый привлекательный для себя спорт.
- Темперамент
Отталкивайтесь от характера ребенка. Рассматривайте только те дисциплины, в которых он будет чувствовать себя комфортно, и в которых с наибольшей вероятностью добьется успеха. Одним подойдёт скоростной бег, другим спокойное плавание.
- Физические данные
Конечно, первоначальные физические параметры — это не приговор и не залог успеха. Но обращать внимание на форму ребенка все-таки стоит. Например, высоким и подвижным детям подойдет баскетбол или волейбол, быстрым и ловким — футбол, а легким — гимнастика или легкая атлетика.
- Цели и задачи
Если ребенок занимается спортом просто для души и укрепления здоровья, лучше выбрать вариант с щадящими нагрузками и удобным расположением. А когда поставлена цель стать профессиональным спортсменом, требуется найти высококвалифицированного тренера и подобрать тот вид спорта, которым ребенок будет действительно «гореть».
Спорт — это жизнь. Он важен для всех людей, но особенно большое значение имеет для детей. Занятия помогают молодому организму правильно развиваться, быть дисциплинированным и формировать положительные жизненные установки. Поэтому обязательно нужно отдавать детей в спортивные секции. А чтобы привить любовь к физическим занятиям, родители должны показывать личный пример и поддерживать ребенка в любых начинаниях.
