Сегодня на йога-страничках нашего журнала мы продолжаем ежемесячный цикл, посвященный мудрам – особым комбинациям пальцев рук, способным влиять на различные аспекты нашей жизни. И данный выпуск мы посвящаем мудре «Лестница небесного храма», которая хорошо зарекомендовала себя в борьбе с депрессией.
Но прежде, чем перейти к технике выполнения самой мудры, поговорим о том, каким образом мудры работают в принципе. Дело в том, что каждому пальцу руки соответствует своя энергетика. Так, большой палец связывают с эго человека, его волей и логикой, указательный – отвечает за познание, мудрость и уверенность в себе, средний – концентрация нашего терпения и умения контролировать эмоции, безымянный – ассоциируют со здоровьем и жизненными силами, мизинец же — символ прекрасного в личности, ее творческого начала. Складывая пальцы в определенные мудры мы перенаправляем энергетические потоки в своем теле, замыкаем или, наоборот, открываем те или иные энергетические каналы.
Кроме того, каждый палец руки рефлекторно связан с разными частями нашего тела. Таким образом, выполняя определенную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки. К примеру, верхняя фаланга большого пальца является своеобразной проекцией нашей головы, безымянный палец – правой ноги, средний – левой ноги, мизинец – правой руки, а указательный – левой руки.
Так что наука о мудрах довольно многогранна. Если первоначально мудр в йоге было всего девять, и они соответствовали различным этапам медитации, то сейчас их уже около 180!
Но вернемся к заявленной в заголовке статьи мудре «Лестница небесного храма». Перед ее практикой выберите спокойное место. Практиковать Лестницу небесного храма в дороге или в общественном месте незаметно для окружающих получится едва ли. А посему дома в спокойной обстановке зажгите свечу, желательно синего цвета, который считается символом великодушия. Также можно и рекомендуется наполнить помещение ароматом цикламена. Считается, что именно он наилучшим образом помогает адаптироваться к новой обстановке.
Повернитесь лицом на юг. Мудру можно практиковать стоя, а можно заняв любую медитативную позу. Далее осознанно расслабьте все мышцы. Действуйте вдумчиво и последовательно: начните со ступней, затем расслабьте голени, колени, бедра, туловище, руки, плечи, шею и, наконец, голову. Дышите ровно и спокойно. Теперь самое время отстроить мудру. Задействованы будут все пальцы обоих рук. При выполнении «Лестницы небесного храма» кисти необходимо держать на уровне солнечного сплетения. Мудра выполняется двумя руками одновременно.
Кончики пальцев левой руки перемежаются с кончиками пальцев правой руки. Обратите внимание, что пальцы правой руки должны оказаться снизу. Свободными остаются только мизинцы, их без напряжения нужно поднять вверх. Именно на мизинцы должно быть обращено основное внимание во время выполнения мудры «Лестницы небесного храма», их ни в коем случае нельзя сгибать.
Как видите, мудра «Лестница небесного храма» действительно визуально напоминает лестницу храма, устремленную в небо.
И на самом деле это очень символично. Ведь лестница — это символ духовного восхождения и самопознания, а ее ступени – олицетворение увеличивающейся силы человеческого сознания. Таким образом, регулярные практики мудры «Лестница небесного храма» помогают в поиске того самого пути, который дает возможность человеку не только ощутить себя частью Вселенной, но и отыскать эту самую Вселенную внутри себя.
На тонком энергетическом уровне мудра «Лестница небесного храма» гармонизирует работу третьей Манипура-чакры в теле человека. Напомним, что расположена эта чакра между пупком и грудиной в так называемом солнечном сплетении, а отвечает она за социальное проявление личности — за оптимизм, силу воли, собственное «я», значимость себя в мире, концентрацию, умение проявлять настойчивость и т.п.
На эмоциональном уровне, как и было заявлено в заглавии статьи, мудра «Лестница небесного храма» помогает справиться с депрессией и вообще рекомендована при переутомлении, нервных расстройствах, плохом или тоскливом настроении. Также «Лесница небесного храма» поможет вам собраться, стать более целеустремленным, красноречивым, убедительным, а, значит, удачливым. Если находитесь на важном жизненном этапе и собираетесь совершить рывок на новый жизненный уровень, обязательно практикуйте данную мудру. Она непременно поможет сделать все правильно! Намасте!
